الروبيان أرابياتا

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? الروبيان أرابياتا يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 386 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيت الزيتون والطماطم المعلبة والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول الروبيان والاسكالوب أرابياتا, مارينارا حار (صلصة أرابياتا) مع الروبيان، و صلصة ارابياتا لوصفات مماثلة.