الربيع البازلاء ستو مع بيني القمح الكامل
الربيع البازلاء ستو مع الهامبرجر القمح الكامل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 528 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الربيع. إذا كان لديك أوراق الريحان والفلفل والصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بازلاء الربيع-ستو مع باستا بيني القمح الكامل, بيني مع خضروات الربيع، و بيني القمح الكامل الأحمر.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء حتى يغلي ثم يتبل الماء بالملح ويطهى الهامبرجر على ال دينت. انتباه: ستحتاج إلى حجز 1 أو 2 مغرفة من ماء الطهي النشوي ، 1/2 إلى 3/4 كوب ، قبل تجفيف المعكرونة.
ضع 1/2 من البازلاء في قاع طبق التقديم الكبير.
ضعي باقي البازلاء في محضر الطعام مع الصنوبر والريحان وأوراق الطرخون وقشر الليمون والجبن وزيت الزيتون.
أضف القليل من الملح والفلفل ثم قم بمعالجة البيستو إلى عجينة خشنة ، واضبط التوابل.
يسكب الماء النشوي فوق البازلاء في وعاء ثم يضاف البيستو.
تسكب المعكرونة الساخنة المصفاة فوق البيستو وتقلب بقوة حتى تغطى وتجمع. ضبط التوابل وخدمة ، ويمر الجبن اضافية على الطاولة.