الذرة ، باتيبان الاسكواش ، وشيدر فلاتبريدس

ذرة, باتيبان الاسكواش, وشدر فلاتبريدس يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 363 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك باتيبان ، فلفل ، بصل أخضر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل اسكواش باتيبان محشي مع الكينوا والذرة الطازجة, خبز الذرة والكوسا والبصل الأخضر، و الاسكواش باتيبان متخم.