صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

الدجاج واليقطين اليخني

الدجاج واليقطين اليخني
الدجاج واليقطين اليخني يتطلب ما يقرب من 4 ساعات و 55 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 334 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الأوروبي الشرقي. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون المطحون والطماطم والفاصوليا الحمص ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل جولاش كريمة الدجاج, غولاش الدجاج والفطر مع جنوكتشي، و جولاش الدجاج (يخنة الدجاج).

تعليمات

1
ضعي قدرا بطيئا على نار عالية ، وضعي مكعبات الطماطم والسكر البني في قدر الطهي ؛ يقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
2
يسخن زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ، ويطهى البصل ويقلب حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
اخلطي الزنجبيل والقرفة والكمون والكزبرة ؛ يطهى ويحرك حتى تطلق التوابل عطرها ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الدجاج ، ويطهى ويقلب حتى الدجاج لم يعد الوردي.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
4
اخلطي حبوب الحمص مع خليط الدجاج واتركيها على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
نقل الخليط إلى طباخ بطيء ، وتخلط مع الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
6
ضع اليقطين في نفس المقلاة ، وخفض الحرارة إلى متوسطة. اطبخي حتى يصبح اليقطين ساخنا وتتحول بعض القطع إلى اللون البني قليلا ، حوالي 10 دقائق ، مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
(النكهة الأصلية)(النكهة الأصلية)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
ضع اليقطين في الطباخ ، وقم بتغطيته.
المكونات سوف تحتاج
(النكهة الأصلية)(النكهة الأصلية)
8
طهي الحساء على الإعداد عالية لمدة 1 ساعة ؛ تقليل إعداد طباخ إلى منخفضة ، ويطهى حتى اليقطين هو العطاء ، 3 إلى 4 ساعات أخرى. يتبل بالملح والفلفل الأسود. إذا بدا الحساء سائلا جدا ، امزج نشا الذرة في الماء في كوب صغير حتى يصبح ناعما ، وحرك الملاط في الحساء. يطهى حتى يصبح سميكا ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
(النكهة الأصلية)(النكهة الأصلية)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
الحساءالحساء