الدجاج والهليون

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج والهليون وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط بذور السمسم ، مزيج الأرز ، سلطة خلع الملابس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج الهليون, دجاج الهليون، و الدجاج والهليون المقلي لوصفات مماثلة.