الدجاج والفاصوليا البيضاء الفلفل الحار مع اليقطين
وصفة الدجاج والفاصوليا البيضاء الفلفل الحار مع اليقطين جاهز في حوالي 57 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام الأمريكي. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 25. حصة واحدة تحتوي على 120 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف, الجوز الاسكواش, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفاصوليا البيضاء واليقطين لحم الخنزير الفلفل الحار, الفاصوليا البيضاء والديك الرومي واليقطين الفلفل الحار، و اليقطين والفاصوليا البيضاء تركيا الفلفل الحار مع اللفت وبيبيتا السالسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلبي معا أول 5 مكونات في وعاء صغير.
الجمع بين الدجاج و 1 ملعقة كبيرة خليط التوابل في وعاء متوسط الحجم ، وإرم إلى معطف. توضع جانبا خليط التوابل المتبقية.
سخني زيت الزيتون في قدر حساء كبير على نار متوسطة ؛ يضاف الدجاج ويطهى مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه ورديا.
يضاف البصل والفلفل الحلو والهالابيو إلى وعاء الحساء ؛ يطهى على نار متوسطة مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ضجة في الثوم وخليط التوابل محفوظة; طبخ, التحريك باستمرار, 1 دقيقة.
أضف اليقطين والمكونات التالية 5 إلى وعاء الحساء. جلب الحساء ليغلي, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مغطى, 25 دقائق أو حتى اليقطين هو العطاء. عودة الدجاج إلى وعاء; يترك على نار خفيفة 2 دقائق أو حتى يسخن من خلال.
يرفع عن النار ويقلب في عصير الليمون.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك. سوف تبقي ، مغطاة في الثلاجة ، تصل إلى 3 أيام.