صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الدجاج والزلابية الخالية من الغلوتين

الدجاج والزلابية الخالية من الغلوتين
قد يكون الدجاج والزلابية الخالية من الغلوتين مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 267 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط نشا الذرة ، مزيج ، البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والزلابية الخالية من الغلوتين, مالفاتي خالي من الغلوتين (زلابية السبانخ والريكوتا) مع صلصة الطماطم البسيطة (خالية من الغلوتين ، نباتية)، و ج: الدجاج والزلابية الخالية من الغلوتين مع الأعشاب الطازجة.

تعليمات

1
في قدر 3 لتر ، سخني مرق الدجاج والدجاج والخضروات والملح والفلفل حتى الغليان. في وعاء صغير, مزيج 1 كوب حليب ونشا الذرة مع خفقت الأسلاك حتى تصبح ناعمة; يقلب في خليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
نشا الذرةنشا الذرة
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
الحرارة فقط إلى الغليان.
3
في وعاء صغير ، وإثارة المكونات زلابية مع شوكة حتى المخلوطة. اسقط العجينة برفق بمقدار 8 ملاعق مستديرة على خليط الدجاج المغلي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
كوك كشف على نار خفيفة 10 دقيقة. يغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة.