الدجاج والخضار الفلفل الحار
الدجاج والخضار الفلفل الحار قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 209 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. توجه إلى المتجر والتقط الطماطم المجففة بالشمس والفلفل الحلو والأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو رائع. وصفات مماثلة هي دجاج حار حلو مع أرز نباتي آسيوي, الفلفل الحار الخضار، و الفلفل الحار الخضار.
تعليمات
ضع قدر ضغط سعة 6 لتر مغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج والبصل ؛ يقلى 2 دقيقة.
إضافة الفلفل و 7 المكونات التالية (الفلفل من خلال الثوم) ؛ مقلي 1 دقيقة. ضجة في الماء والفاصوليا.
أغلق الغطاء بإحكام ؛ جلب الضغط العالي على نار عالية (حوالي 4 دقائق). اضبط الحرارة على متوسطة-عالية أو المستوى المطلوب للحفاظ على الضغط العالي ؛ يطهى لمدة 25 دقيقة.
يرفع عن النار ويوضع قدر الضغط تحت الماء الجاري البارد.
إزالة الغطاء ؛ ضجة في الطماطم والذرة والملح. يغلى المزيج ؛ يطهى ، غير مغطى ، 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز
الفلفل الحار يعمل بشكل جيد مع الكافا ، غريناش ، وشيراز. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو ماسيا بويجمولتو كان شا بروت كافا. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 16 دولار.
ماسيا بويغمولتو كان شا بروت كافا