الدجاج مع صلصة الفلفل مكتنزة
الدجاج مع صلصة الفلفل مكتنزة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف $5.2 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 49 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 536 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، كريم ، الجير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فلفل محشي باللحم الضأن والأورزو مع صلصة طماطم مكتنزة, فلفل محشي باللحم الضأن والأورزو مع صلصة طماطم مكتنزة، و ينجويني الدجاج مع صلصة الطماطم مكتنزة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الفلفل المذاب والفلفل الحار في الخلاط أو محضر الطعام ، واخفقي 10 مرات أو حتى يفرم بشكل خشن.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
ضع أنصاف صدور الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ الجنيه إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحم أو دبوس المتداول. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر. أضف خليط الفلفل. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
يضاف عصير الليمون والزيت والملح ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار.
ملعقة 1/4 كوب صلصة الفلفل على كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع نصف صدور الدجاج واحد.
يرش كل منها مع 1 ملعقة كبيرة من الكزبرة ، وأعلى مع 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة قليلة الدسم.