الدجاج مع صلصة الطرخون
قد يكون الدجاج مع صلصة الطرخون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 379 سعرة حرارية. ل 1 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الملح والطرخون وأنصاف صدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 44%. وصفات مماثلة هي الدجاج مع صلصة الطرخون كريم, الدجاج مع صلصة الطرخون كريم، و الدجاج مع صلصة الطرخون كريم.
تعليمات
صدور الدجاج الجنيه مع مطرقة اللحوم إلى 1/2 في. سمك.
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
في مقلاة كبيرة ، سخني الزبدة والزيت على نار متوسطة.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 4-5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ورديا.
يضاف الكراث إلى نفس المقلاة ؛ يطهى ويقلب على نار متوسطة حتى ينضج.
إضافة كريم ، واثارة لتخفيف بت احمر من المقلاة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ يطهى حتى يتكاثف قليلا. ضجة في 2 ملاعق صغيرة من الطرخون وعصير الليمون والملح المتبقي.