صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

الدجاج مع صلصة الريحان الخرشوف

الدجاج مع صلصة الريحان الخرشوف
إذا كان لديك حول 40 دقيقة للإنفاق في المطبخ ، قد يكون الدجاج مع صلصة الريحان والخرشوف رائعا خالي من الجلوتين وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 2 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة البارميزان والملح ونشا الذرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صلصة باستا الخرشوف والريحان, صدور دجاج بالريحان والثوم مع صلصة الطماطم والريحان، و باستا الدجاج مع صلصة الخرشوف.

تعليمات

1
فرك الدجاج بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة ، يحمر الدجاج بالزيت على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
نقل إلى مدهون 13 في. س 9 في. طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
رذاذ مع عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
4
اخبزيها بدون غطاء بسعر 375 دولارا لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ثقيل ، اخفقي نشا الذرة والحليب حتى يصبح المزيج ناعما. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة. ضجة في المكونات المتبقية ؛ الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
6
يقدم الصلصة مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة