صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

الدجاج مع الجزر والبطاطا

الدجاج مع الجزر والبطاطا
وصفة الدجاج مع الجزر والبطاطا ويمكن إجراء في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 421 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو ، والنبيذ ، والفخذين الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي مع البطاطس والجزر, أفخاذ الدجاج مع الجزر والبطاطس، و دجاج مشوي مع الجزر والبطاطس.

تعليمات

1
ضع البصل في طباخ كهربائي بطيء سعة 6 لتر مغطى برذاذ الطهي ؛ أعلى مع الجزر والبطاطس.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
2
الجمع بين مرق ، 3 المكونات التالية ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
مرقمرق
الملحالملح
3
صب فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
4
الجمع بين الفلفل الحلو ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ؛ فرك على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بابريكابابريكا
فلفلفلفل
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف الدجاج. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا. رتب الدجاج فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 3 1/2 ساعة أو حتى ينضج الدجاج والخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
9
مقبلات مع الزعتر إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زعترزعتر

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم1كيلوغرامالعظام في الدجاج الفخذين ، البشرةالعظام في الدجاج الفخذين ، البشرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم11 رطل كوسة،صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون11 رطل كوسة،1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)4146 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل عمودياشرائح البصل عموديا11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بطاطس حمراء صغيرة مستديرة (حوالي ، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصةبطاطس حمراء صغيرة مستديرة (حوالي ، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، مقسمةالملح ، مقسمة