الدجاج مع البصل بالكراميل والتفاح والبروفولون
قد يكون الدجاج مع البصل بالكراميل والتفاح والبروفولون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 314 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط أنصاف صدور الدجاج, خل التفاح, ماكنتوش أبل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 51 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جروير-دجاج محشي مع التفاح والبصل بالكراميل, دجاج التفاح مع البصل بالكراميل والتفاح، و البصل بالكراميل مع التفاح والجزر.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ؛ يطهى لمدة 18 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك المتكرر.
أضف التفاح والخل ؛ طهي 5 دقائق إضافية. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
يرفع خليط البصل من المقلاة ويوضع جانبا.
يرش أنصاف صدور الدجاج بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل المتبقي. عموم معطف مع رذاذ الطبخ ؛ عودة عموم إلى حرارة متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى من 6 إلى 7 دقائق لكل جانب أو حتى ينضج.
ضعي كل صدر دجاج بالتساوي مع خليط البصل والجبن. يطهى ، مغطى ، 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن.