صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

الدجاج لعبة كورنيش مع الثوم وإكليل الجبل

الدجاج لعبة كورنيش مع الثوم وإكليل الجبل
الدجاج لعبة كورنيش مع الثوم وإكليل الجبل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.76 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1281 سعرة حرارية, 99 جرام بروتين، و 90 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك دجاج كورنيش ، وأغصان إكليل الجبل ، وأغصان إكليل الجبل الإضافية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي الثوم وإكليل الجبل كورنيش لعبة الدجاج, دجاج كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء، و الدجاج لعبة كورنيش مع حكيم والثوم.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F ف. بات الدجاج الجاف مع المناشف الورقية. يتبل التجاويف قليلا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع 1 إسفين ليمون و 1 غصن إكليل الجبل في تجويف كل دجاجة. فرك الدجاج مع 1 ملعقة طعام زيت. يتبل خارج الدجاج قليلا بالملح والفلفل. رتب في مقلاة تحميص كبيرة ثقيلة. نثر الثوم حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الليمون إسفينالليمون إسفين
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
الدجاج المشوي 25 دقيقة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
صب النبيذ والمرق والباقي 2 ملعقة طعام زيت فوق الدجاج. استمر في التحميص حتى يصبح لون الدجاج بنيا ذهبيا وتصبح العصائر صافية عند ثقب الفخذ في الجزء الأكثر سمكا, تغطية بالحساء كل 10 دقائق مع عصائر المقلاة, حول 25 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
نقل الدجاج إلى طبق ، صب أي العصائر من تجويف في عموم التحميص. خيمة الدجاج مع احباط للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
انقلي عصائر المقلاة والثوم إلى قدر متوسطة الحجم. تغلي حتى تنخفض إلى صلصة الاتساق ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
قطع الدجاج في نصف بالطول. ترتيب على لوحات. ملعقة صلصة والثوم حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
8
يزين بأغصان إكليل الجبل الإضافية ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم