الدجاج في ريسلينغ مع الخوخ والملفوف
الدجاج في ريسلينغ مع الخوخ والملفوف قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1563 سعرة حرارية, 90 جرام بروتين، و 110 جرام دهون كل. ل $5.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك أغصان إكليل الجبل والخوخ ومرق الدجاج قليل الملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل ريسلينغ هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع شربات ريسلينج المتأخرة مع التوت كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. حاول الدجاج في ريسلينغ مع الخوخ والملفوف, الملفوف الأحمر متبل مع الخوخ، و البط المشوي مع الخوخ والملفوف مطهو ببطء النبيذ لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
أضف السيبولين والجزر والكرفس والثوم.
يرش الملح والفلفل. حتى تصبح الخضار بنية خفيفة ، حوالي 8 دقائق.
نقل إلى وعاء كبير ثقيل ؛ دفع الخضروات إلى الجانبين.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج بسخاء بالملح والفلفل.
أضف إلى المقلاة والبني من جميع الجوانب ، وتحول في كثير من الأحيان مع ملاعق خشبية ، حوالي 10 دقائق.
ضعي الدجاج ، بجانب الثدي لأعلى ، في وسط خليط الخضار في القدر. رتب الأعشاب الطازجة وقشر الليمون والخوخ حول الدجاج. دس أسافين الملفوف حول الدجاج.
يضاف المرق والنبيذ إلى المقلاة ويغلى المزيج, كشط البتات ذات اللون البني; صب فوق الدجاج وحوله.
رذاذ المتبقية 1/2 كوب زيت على. غطاء وعاء مع قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم الثقيلة ، وختم بإحكام حول حافة.
وضع غطاء على وعاء لتغطية بإحكام. يحمص الدجاج والخضروات حتى ينضج تماما ، حوالي 55 دقيقة.
اسمحوا الوقوف مغطاة 10 دقائق.
نقل الدجاج إلى وسط وعاء ضحل كبير. باستخدام الملقط ، ضع الخضار والعطريات حول الدجاج. تبلي عصائر المقلاة حسب الرغبة بالملح والفلفل ؛ صب فوق الدجاج.