الدجاج على غرار اعجاب لي
الدجاج لان اعجاب لي يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 262 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الكوسة والزيت النباتي وصدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضعي صدور الدجاج بين ورقتين من ورق الشمع أو غلاف بلاستيكي ، وضعيها بمطرقة لحم لتسطيحها.
غطي كل صدر مسطح بشريحة أو اثنتين من لحم الخنزير.
ضعي 2 ملعقة طعام من الجبن وقليلا من الجزر والكوسة في نهاية كل صدر دجاج.
نشمر كل الثدي ، وربط مع المسواك.
في مقلاة كبيرة ، سخني كمية صغيرة من الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى صدور الدجاج بالزيت الساخن لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى يصبح لونها بني فاتح.
ضعي اللفائف ذات اللون البني في طبق خبز 9 * 13 بوصة مدهون قليلا.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، أو حتى ينضج الدجاج تماما وتصبح العصائر صافية.