الدجاج بالكاري والحمص
الدجاج بالكاري والحمص هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 384 سعرة حرارية. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة تشيلي ، طماطم البرقوق ، مناقصات صدور الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكسكس مع الدجاج بالكاري والحمص, سلطة الدجاج بالكاري مع الحمص المتبل والرايتا، و الحمص بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
الجمع بين 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والثوم والدجاج ، والقذف إلى معطف.
يضاف خليط الدجاج إلى المقلاة ؛ يقلى 3 دقائق أو حتى يحمر. ضجة في مسحوق الكاري; طبخ 1 دقيقة.
أضيفي الطماطم والمرق وصلصة تشيلي والحمص واتركيها على نار هادئة. يغطى ويطهى لمدة 8 دقائق.
أثناء طهي خليط الدجاج ، ضعي 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1 كوب ماء وزيت في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. يقلب تدريجيا في الكسكس ؛ يرفع عن النار. تغطية واسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق. زغب الكسكس بالشوكة.
بينما يقف الكسكس ، اصنع ثقوبا في كيس السبانخ. الميكروويف في ارتفاع 2 دقيقة.
مقبلات مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.