صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

الدجاج المشوي وسلطة البرتقال

الدجاج المشوي وسلطة البرتقال
الدجاج المشوي وسلطة البرتقال يتطلب حوالي 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 3.15 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 477 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من صلصة الصويا ومسحوق الثوم والخل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة دجاج بالخل البرتقالي المشوي, سلطة الدجاج المشوي مع صلصة البرتقال، و سلطة الدجاج المشوي الخاصة يوم الجمعة مع صلصة العسل والبرتقال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلب الحساء والزيت والخل وفول الصويا والزنجبيل ومسحوق الثوم في وعاء متوسط الحجم واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
قم بزيت رف الشواية برفق وقم بتسخين الشواية إلى متوسطة. شواء الدجاج لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج من خلال ، وتحول وتنظيف الدجاج في كثير من الأحيان مع 1/2 كوب من خليط الحساء في حين انها يشوي. تخلص من أي خليط تحميص متبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
3
نقطع الدجاج إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
رتب السلطة الخضراء والبرتقال والبصل الأخضر على طبق التقديم. أعلى مع الدجاج وخدمة خليط الحساء المتبقية كما خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
الخضرالخضر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع