الدجاج المشوي والخضروات
الدجاج المشوي والخضروات هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 463 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 2.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك مرق دجاج ، كاتشب ، كوسة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل شيري الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز والزبدة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 88%. وصفات مماثلة هي الدجاج المشوي والخضروات, برتقال-دجاج مشوي مع خضار مشوية، و دجاج مشوي وخضروات بارميزان.
تعليمات
ضع البطاطس في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف الماء لتغطية. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 12 دقائق.
قطعي كل باذنجان إلى نصفين بالطول ؛ قطعي نصفين بالطول إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. توضع جانبا.
يمزج المرق والمكونات الـ 9 التالية في وعاء متوسط ؛ يقلب جيدا.
صب 1/3 كوب من خليط المرق في كيس بلاستيكي كبير شديد التحمل وسحاب. توضع جانبا خليط مرق المتبقية.
أضف البطاطس والباذنجان والدجاج والفلفل الأحمر والكوسا إلى الكيس ؛ ختم كيس ، ويهز حتى يتم طلاء الدجاج والخضروات جيدا. نقع في الثلاجة 3 ساعات ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
إزالة الدجاج والخضروات من ماء مالح.
معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ؛ مكان على شواء على الفحم المتوسطة الساخنة (350 إلى 400).
ضع البطاطس على الرف; شواء, مغطى, 10 الدقائق, تغطية بالحساء في بعض الأحيان مع خليط مرق محفوظة. ضع الدجاج والخضروات المتبقية على الرف. البطاطا شواء, دجاج, والخضروات, مغطى, 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج والخضروات هي العطاء, تغطية بالحساء أحيانا مع خليط مرق محفوظة.
يزين بأغصان الشبت الطازجة ، إذا رغبت في ذلك.