صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

الدجاج المشوي والخضروات

5
4
3
2
1
الدجاج المشوي والخضروات

الدجاج المشوي والخضروات

قد يكون الدجاج المشوي والخضروات مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 888 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 58 جرام دهون لكل وجبة. ل 2 2.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 32 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر الجزر الجاهز للأكل والبطاطا الحلوة البرتقالية الداكنة وأوراق الزعتر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 69%. وصفات مماثلة تشمل الدجاج المشوي والخضروات, الدجاج المشوي والخضروات، و الدجاج المشوي والخضروات.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت في وعاء كبير ، اخلطي المرق والزيت والملح والزعتر والطرخون والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
فلفلفلفل
مرقمرق
زعترزعتر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
إضافة الخضار والثوم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الثومالثوم
3
قم بإزالة الخضار بملعقة مشقوقة إلى مقلاة غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة ، وانتشر على نصف المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
4
أضيفي قطع الدجاج إلى خليط المرق المتبقي في الوعاء ، مع قلب الدجاج لتغطي جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
ضع قطع الدجاج جنبا إلى جنب بجانب الخضار في المقلاة ، وضع الساقين والفخذين على طول حافة المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
رشي أي خليط مرق متبقي على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
7
خبز 30 دقيقة. تحريك الخضار ، وتحويل قطع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اخبزيها لمدة 30 إلى 40 دقيقة لفترة أطول أو حتى تنضج الخضار ويصبح عصير الدجاج صافيا عندما تقطع القطعة السميكة إلى العظام (170 فهرنهايت للثدي ؛ 180 فهرنهايت للفخذين والساقين).
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
العظامالعظام
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا