الدجاج المشوي-كابوبس الخضار
الدجاج المشوي-قد يكون كابوبس الخضار مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.24 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 330 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أسياخ معدنية وملح وخل نبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو صلب. حاول الدجاج المشوي-كابوبس الخضار, كابوبس خضار دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي، و كابوبس الخضار المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي جيلي الفلفل والفلفل الأحمر و 1/3 كوب من خل النبيذ الأحمر و 1/2 ملعقة صغيرة. كل ملح وفلفل في طبق ضحل أو كيس فريزر بلاستيكي بسحاب.
إضافة الدجاج ، وتحول إلى معطف. تغطية أو ختم ، والبرد 30 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية). قطع البصل الموضوع والمكونات التالية 2 بالتناوب على أسياخ 5 ، وترك مسافة 1/8 بوصة بين القطع.
خفقت معا زيت الزيتون والباقي 1/3 كوب الخل ، 1/2 ملعقة شاي. الملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. خيط الدجاج على 3 أسياخ متبقية ، مع ترك مسافة 1/8 بوصة بين القطع.
شواء كابوبس ، مغطاة غطاء شواء ، 6 إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى يتم الدجاج والخضروات هي هش العطاء.