صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

الدجاج المشوي المتبل الثاني

الدجاج المشوي المتبل الثاني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي المتبل الثاني. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 401 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 27 غرام من الدهون كل. ل 1 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على أنصاف صدور الدجاج وصلصة السلطة والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. الرابع من يوليو سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. وجد 1012 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا كباب دجاج مشوي متبل بالزبادي مع سلطة كوسة مشوية, دجاج موجو متبل مع بطاطس أرجوانية مشوية و ذرة متفحمة و صلصة الفاصوليا السوداء مع تورتيلا دقيق مشوي، و دجاج مشوي متبل.

تعليمات

1
شطف الدجاج واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
ضعه في وعاء زجاجي ضحل واسكب فوقه 1/2 زجاجة من تتبيلة السلطة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
شواية زيت خفيفة وتسخن إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
إزالة صدور الدجاج من ماء مالح. يتبل بالفلفل والليمون والملح حسب الرغبة. اشويها على نار متوسطة عالية لمدة 10 إلى 15 دقيقة على كل جانب ، أو حتى ينضج الدجاج ويصبح العصير صافيا.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية