صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

الدجاج الجبني والفلفل الغواصات

الدجاج الجبني والفلفل الغواصات
الدجاج والفلفل جبني الغواصات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 430 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مناقصات صدور الدجاج والأوريجانو ولفائف الهواجي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الغواصات الدجاج جبني, الدجاج ' ن ' الفلفل الغواصات، و جبني سهلة كرات اللحم الغواصات.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
أجوف النصفين العلوي والسفلي من لفائف الهواجي ، تاركا قشرة بسمك 1 بوصة ؛ احتفظ بالخبز الممزق لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
لفةلفة
3
ضعي لفائف الهواجي ، وقطعي الجوانب لأعلى ، على صينية خبز ، واشويها لمدة 1 دقيقة أو حتى تحمص اللفائف.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
6
يرش الدجاج بالتساوي مع الزعتر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
فلفلفلفل
الملحالملح
7
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 7 دقائق مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الفلفل الحلو إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج الفلفل الحلو وينضج الدجاج. ضجة في صلصة مارينارا ، ويطهى 30 ثانية أو حتى يتم تسخين مارينارا جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ماريناراصلصة مارينارا
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
انقل النصفين العلويين من اللفائف إلى طبق. يقسم خليط الدجاج بالتساوي بين أنصاف اللفائف السفلية ؛ أعلى بالتساوي مع الجبن. شواء 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن. أعلى مع نصفين من القوائم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
لفةلفة