الدجاج الجبني والفلفل الغواصات
الدجاج والفلفل جبني الغواصات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 430 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مناقصات صدور الدجاج والأوريجانو ولفائف الهواجي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الغواصات الدجاج جبني, الدجاج ' ن ' الفلفل الغواصات، و جبني سهلة كرات اللحم الغواصات.
تعليمات
أجوف النصفين العلوي والسفلي من لفائف الهواجي ، تاركا قشرة بسمك 1 بوصة ؛ احتفظ بالخبز الممزق لاستخدام آخر.
ضعي لفائف الهواجي ، وقطعي الجوانب لأعلى ، على صينية خبز ، واشويها لمدة 1 دقيقة أو حتى تحمص اللفائف.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
يرش الدجاج بالتساوي مع الزعتر والملح والفلفل.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 7 دقائق مع التقليب من حين لآخر.
يضاف الفلفل الحلو إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج الفلفل الحلو وينضج الدجاج. ضجة في صلصة مارينارا ، ويطهى 30 ثانية أو حتى يتم تسخين مارينارا جيدا.
انقل النصفين العلويين من اللفائف إلى طبق. يقسم خليط الدجاج بالتساوي بين أنصاف اللفائف السفلية ؛ أعلى بالتساوي مع الجبن. شواء 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن. أعلى مع نصفين من القوائم.