الدجاج البرتقالي المزجج مع الكمثرى
قد يكون الدجاج المزجج باللون البرتقالي مع الكمثرى هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 231 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل والخل والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 45%. حاول الدجاج البرتقالي المزجج مع الكمثرى, الدجاج المزجج القيقب مع البصل والكمثرى بالكراميل، و بطة محشوة بكبد الدجاج والبرتقال المسكر والكمثرى لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني صلصة الصويا والخل والسكر والزنجبيل في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى يذوب السكر ، حوالي 3 دقائق. يتبل اللحم أو السمك بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة. قم بطهي اللحم أو السمك (3 دقائق لكل جانب) ، ثم أضف البصل والكمثرى والنبيذ وقشر البرتقال والعصير. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واطهيها لمدة 20 دقيقة للدجاج ، أو 15 دقيقة لحم الخنزير ، أو 5 دقائق للسلمون.
انقل اللحم أو السمك إلى 4 أطباق (شريحة لحم الخنزير). ينضج الصلصة إلى رشاقته ، ويتبل بالملح والفلفل. ضعي اللحم أو السمك مع الكمثرى والبصل والصلصة.