صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

الدجاج البارميزان مع السباغيتي

5
4
3
2
1
الدجاج البارميزان مع السباغيتي

الدجاج البارميزان مع السباغيتي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج البارميزان مع السباغيتي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 40 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 485 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط البانكو والريحان ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول سباغيتي دجاج بارميزان, كرات لحم الدجاج السباغيتي والبارميزان، و الدجاج البارميزان مع السباغيتي رقيقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
3
أثناء طهي المعكرونة ، ضع الطماطم في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
4
سخني قدرا على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الفلفل والثوم ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى تفوح رائحته مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
فلفلفلفل
7
تضاف الطماطم و 3/8 ملعقة صغيرة ملح ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يتماسك قليلا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الريحان المفروم. إرم 1 كوب صلصة مع المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
باسلباسل
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
الملحالملح
8
أثناء طهي الصلصة ، قم بتقسيم كل صدر دجاج نصف أفقيا لتشكيل 2 شرحات (إجمالي 4).
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
صلصةصلصة
9
الجمع بين الدقيق ومسحوق الثوم ، والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
10
يرش قمم شرحات مع نصف خليط الدقيق ؛ بات بالتساوي على شرحات. اقلب شرحات.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
11
يرش مع خليط الدقيق المتبقي ؛ بات على شرحات. تخلص من أي دقيق زائد.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
هزةهزة
12
ضع البيض في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
13
يمزج البانكو وبارميجيانو ريجيانو في طبق ضحل آخر. تراجع شرحات في البيض; نعرات في خليط البانكو.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
البانكوالبانكو
تراجعتراجع
البيضالبيض
14
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
15
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت والزبدة المتبقية إلى المقلاة ؛ دوامة حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
16
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يحمر وينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
17
ضعي الدجاج على صينية خبز ؛ ضعي جبنة الموزاريلا بالتساوي. شواء 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
18
رتب حوالي 1/2 كوب من خليط المعكرونة على كل طبق ؛ أعلى كل مع 1 كستلاتة وحوالي 3 ملاعق كبيرة من الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
19
يرش الريحان الممزق ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةريحان طازج مفروم ناعماريحان طازج مفروم ناعما6فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة1أوريو محشو مزدوجزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبانكو (فتات الخبز اليابانية)بانكو (فتات الخبز اليابانية)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكناوقية (الاونصة) بارميجيانو-الجبن ريجيانو ، المبشور (حولاوقية (الاونصة) بارميجيانو-الجبن ريجيانو ، المبشور (حول571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة موتزاريلا منزوعة الدسم ، مقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة موتزاريلا منزوعة الدسم ، مقطعة إلى شرائح رفيعة8221 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم صغيرة غير مملحة مقطعة إلى مكعبات ، مصفاةطماطم صغيرة غير مملحة مقطعة إلى مكعبات ، مصفاة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.معكرونة غير مطبوخةمعكرونة غير مطبوخة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا