الدجاج الانتشلادا الأخضر
الدجاج الانتشلادا الأخضر قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 638 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك البصل والماء والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج الأخضر الانتشلادا, الدجاج الإنتشلادا الصلصا الأخضر، و انتشلادا الدجاج مع السالسا الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
أحضر أول 3 مكونات و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح ليغلي في فرن هولندي. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة.
إضافة توماتيلوس ، ويطهى 5 دقائق أخرى.
إزالة الدجاج والطماطم, حجز مرق لصلصة الرأس والفاصوليا بينتو المكسيكية. العظام والدجاج أجاد. يقطع 7 توماتيلوس, حجز توماتيلوس المتبقية لصلصة فيردي.
يقلى البصل والثوم في الزيت الساخن في فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية حتى ينضج.
إضافة الطماطم المفروم والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. طهي 5 دقائق.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 5 دقائق. ضجة في الكزبرة و 1 كوب مونتيري جاك الجبن.
رش 1 ملعقة كبيرة من الماء في حزمة التورتيا. الميكروويف في ارتفاع 1 دقيقة.
اغمس كل تورتيلا في صلصة فيردي.
ضع حوالي 1/2 كوب من خليط الدجاج أسفل وسط كل تورتيلا ؛ نشمر.
ضعيها في طبق خبز 13 - س 9 بوصة مدهون قليلا; أعلى مع الصلصة المتبقية, تنتشر إلى نهايات التورتيلا.
يرش مع الجبن مونتيري جاك المتبقية والجبن الفيتا. تغطية والبرد 8 ساعات ، إذا رغبت في ذلك ؛ اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة.
خبز ، مغطاة ، في 425 لمدة 25 دقيقة أو حتى ساخنة تماما.
يقدم مع الفلفل الأحمر النقي.