الدجاج الإيطالي بريمافيرا
وصفة الدجاج الإيطالي بريمافيرا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 20 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 216 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط جبن البارميزان ، السباغيتي ، الريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير على الطريقة الإيطالية بريمافيرا, باستا بريمافيرا مع النقانق الإيطالية، و دجاج بريمافيرا.
تعليمات
كوك ويقلب الطماطم والكوسا والخرشوف والثوم في مقلاة نونستيك كبيرة على حرارة متوسطة عالية 5 دقيقة. أو حتى تصبح الكوسة طرية.
يضاف الدجاج والريحان. طبخ 5 دقائق. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.
قدميها فوق السباغيتي الساخنة ؛ يرش بالجبن.