الخضروات بوتستيكيرس
قد يكون بوتستيكيرس الخضروات مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 24. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 44 سعرة حرارية. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ملفوف نابا والثوم وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الخضروات بوتستيكيرس, لحم الخنزير والخضروات بوتستيكرز، و الخضار ولحم الخنزير بوتستيكرز مع الحمضيات - صلصة الصويا غمس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث والثوم ويطهى حتى يبدأ الكراث في النعومة ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
يضاف الملفوف والخل وصلصة الصويا والزنجبيل ويطهى مع التحريك حتى يصبح الملفوف طريا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق أخرى.
يرفع عن النار ويقلب في الجزر. السماح لملء لتبرد.
انقل خليط الملفوف إلى وعاء الخلط واعمل معا حتى تمتزج بالكامل. يحفظ في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
لجعل بوتستيكرز ، وضع التفاف فطيرة باللحم على سطح العمل ووضع حوالي 1 ملعقة كبيرة من ملء في المركز. اغمس إصبعك في القليل من الماء ورطب حواف غلاف فطيرة باللحم ؛ سيساعد ذلك على ختم وعاء الطهي عند الطهي. اجمع الحواف الخارجية لغلاف فطيرة باللحم معا فوق الحشوة واضغط عليها معا لتشكيل كيس. تواصل مع الأغلفة المتبقية وملء.
لطهي الأواني ، سخني الزيت المتبقي في مقلاة كبيرة جدا على نار عالية.
ضع كل الأواني في وضع مستقيم في المقلاة واطهيها ، دون إزعاجها ، حتى تحمر في القاع ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة.
أضف 1/2 كوب ماء إلى المقلاة وقم بتغطيتها على الفور. اتركي المكعبات على البخار لمدة 3 دقائق ، ثم أزيلي غطاء المقلاة. استمر في الطهي حتى يتبخر الماء تماما.
انقلي المزيج إلى طبق وقدميه مع صلصة الغمس.
قلب جميع المكونات معا في وعاء صغير حتى يذوب السكر. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.