الخضروات المحمصة والفيتا توستادا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب الخضار المشوي والفيتا توستادان. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 440 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 175 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على حزمة من الخضار المشوية وجبن الفيتا والأفوكادو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أنه يعمل بشكل أفضل بمثابة هور مازا ، ويتم ذلك في ما يقرب من 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة الخضار والفيتا المحمصة, شطائر الخضار والفيتا المحمصة، و محمص-الخضار وفيتا زيتي.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
في القصدير تحميص, الموسم الخضروات المجمدة وإرم مع التوابل المكسيكية, ثم مشوي في الفرن ل 15 دقيقة, حتى الساخنة. في هذه الأثناء ، اخلطي الأفوكادو وعصير الليمون والطماطم مع بعض التوابل ، ثم اتركيه جانبا.
ضعي التورتيلا على صينية خبز واطهيها فوق الخضار لمدة 5 دقائق من وقت الطهي حتى تصبح مقرمشة.
نقل الرقاق متموج إلى لوحات ، مبعثر مع الصواريخ وأعلى مع الخضار المحمص.
أضف بعض صلصة الأفوكادو ورشها فوق الفيتا.