صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل

5
4
3
2
1
الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل

الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل

قد تكون الخضروات الطازجة المقلية مع لحم البقر البرتقالي الفلفل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 548 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.53 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل حلو وملح ومربى برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. وقد حاول 10 شخصا ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل, لحم البقر والملفوف يقلب، و لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، يغلى الأرز والماء. تغطية ، وخفض الحرارة إلى منخفضة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
سخني زيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة ، واطهي 2 فص ثوم لمدة 2 دقيقة ، حتى تنضج. تذوب الزبدة في المقلاة. يتبل اللحم بالملح و 2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر. يطهى ويحرك اللحم البقري في المقلاة 10 دقائق, حتى البني بالتساوي. تحفظ المرق عموم, نقل لحم البقر المطبوخ إلى وعاء, ومعطف مع 3 ملاعق كبيرة من صلصة ترياكي.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
تذوب الزبدة المتبقية في مقلاة منفصلة على نار متوسطة ، ويطهى الثوم المتبقية 2 دقيقة ، حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
يرفع الثوم ويوضع جانبا. يقلب الفطر والبصل في المقلاة ويطهى حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
اخلطي الملفوف والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر. يطهى لمدة 3 دقائق ، حتى يصبح طريا ولكن لا يزال هشا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
6
ترفع المقلاة عن النار ، وتخلط في 1/2 ملعقة كبيرة من صلصة الترياكي المتبقية و 1/2 المرق المحفوظ في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
سخني المرق المتبقي في المقلاة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
اخلطي ما تبقى من رقائق الفلفل الأحمر وصلصة الترياكي من وعاء اللحم البقري والثوم المحفوظ ونشا الذرة والسكر البني ومرق اللحم البقري ومربى البرتقال. طهي 5 دقائق ، حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
ملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
شوكولاتة نصف حلوةشوكولاتة نصف حلوة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
9
يرفع الثوم ويحرك اللحم البقري حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
10
قدمي اللحم البقري والخضروات مع بعض عصائر المقلاة فوق الأرز المطبوخ. أعلى مع الشعرية تشاو مين ، ويرش مع مسحوق الخردل.
المكونات سوف تحتاج
تشاو مين الشعريةتشاو مين الشعرية
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة52 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف1رؤساءالملفوف ، مقطعة إلى شرائحالملفوف ، مقطعة إلى شرائح142عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة1أوريو محشو مزدوجبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشريحة لحم ، مقطعة إلى شرائح رقيقةشريحة لحم ، مقطعة إلى شرائح رقيقة340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفطر الطازج ، شرائحالفطر الطازج ، شرائح4القرنفلالثوم ، سحقالثوم ، سحق1فلفل أخضر مقطع إلى شرائحفلفل أخضر مقطع إلى شرائح22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمربى البرتقالمربى البرتقال8الروبيان والأوردةمسحوق الخردل حسب الذوقمسحوق الخردل حسب الذوق1فلفل أحمر مقطع إلى شرائحفلفل أحمر مقطع إلى شرائح4قطع حلوى التوفي من هيث باربصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة8الروبيان والأوردةالملح حسب الذوقالملح حسب الذوق11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت السمسم الخفيفزيت السمسم الخفيف1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الحلو ، شرائحالبصل الحلو ، شرائح42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز أبيض طويل الحبة غير مطبوخأرز أبيض طويل الحبة غير مطبوخ1فلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائحفلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائح
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا