صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل

الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل
قد تكون الخضروات الطازجة المقلية مع لحم البقر البرتقالي الفلفل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 548 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.53 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل حلو وملح ومربى برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. وقد حاول 10 شخصا ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل, لحم البقر والملفوف يقلب، و لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، يغلى الأرز والماء. تغطية ، وخفض الحرارة إلى منخفضة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
سخني زيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة ، واطهي 2 فص ثوم لمدة 2 دقيقة ، حتى تنضج. تذوب الزبدة في المقلاة. يتبل اللحم بالملح و 2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر. يطهى ويحرك اللحم البقري في المقلاة 10 دقائق, حتى البني بالتساوي. تحفظ المرق عموم, نقل لحم البقر المطبوخ إلى وعاء, ومعطف مع 3 ملاعق كبيرة من صلصة ترياكي.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
تذوب الزبدة المتبقية في مقلاة منفصلة على نار متوسطة ، ويطهى الثوم المتبقية 2 دقيقة ، حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يرفع الثوم ويوضع جانبا. يقلب الفطر والبصل في المقلاة ويطهى حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
اخلطي الملفوف والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر. يطهى لمدة 3 دقائق ، حتى يصبح طريا ولكن لا يزال هشا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
ترفع المقلاة عن النار ، وتخلط في 1/2 ملعقة كبيرة من صلصة الترياكي المتبقية و 1/2 المرق المحفوظ في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
سخني المرق المتبقي في المقلاة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
اخلطي ما تبقى من رقائق الفلفل الأحمر وصلصة الترياكي من وعاء اللحم البقري والثوم المحفوظ ونشا الذرة والسكر البني ومرق اللحم البقري ومربى البرتقال. طهي 5 دقائق ، حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
ثوم جويا®ثوم جويا®
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
يرفع الثوم ويحرك اللحم البقري حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
10
قدمي اللحم البقري والخضروات مع بعض عصائر المقلاة فوق الأرز المطبوخ. أعلى مع الشعرية تشاو مين ، ويرش مع مسحوق الخردل.
المكونات سوف تحتاج
تشاو مين الشعريةتشاو مين الشعرية
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار1جبنة بارميزان مبشورةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة5القشرة: فتات بسكويت غراهامألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية1رؤساءالملفوف ، مقطعة إلى شرائحالملفوف ، مقطعة إلى شرائح142فلفل هابينرو4 قطع دجاج نباتية مجمدة4 قطع دجاج نباتية مجمدة1أوريو محشو مزدوجبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة907فلفل هابينروشريحة لحم ، مقطعة إلى شرائح رقيقةشريحة لحم ، مقطعة إلى شرائح رقيقة340فلفل هابينروالفطر الطازج ، شرائحالفطر الطازج ، شرائح4القرنفلالثوم ، سحقالثوم ، سحق1فلفل أخضر مقطع إلى شرائحفلفل أخضر مقطع إلى شرائح2القشرة: فتات بسكويت غراهاممربى البرتقالمربى البرتقال8قليل من الكوسة المفرومةمسحوق الخردل حسب الذوقمسحوق الخردل حسب الذوق1فلفل أحمر مقطع إلى شرائحفلفل أحمر مقطع إلى شرائح4الخضروات (مثل السبانخ)بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة8قليل من الكوسة المفرومةالملح حسب الذوقالملح حسب الذوق1جبنة بارميزان مبشورةزيت السمسم الخفيفزيت السمسم الخفيف1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الحلو ، شرائحالبصل الحلو ، شرائح4القشرة: فتات بسكويت غراهامصدور أو أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةصدور أو أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز أبيض طويل الحبة غير مطبوخأرز أبيض طويل الحبة غير مطبوخ1فلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائحفلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائح