صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
مجلة

الخضر بورجوندي الحلو

5
4
3
2
1
الخضر بورجوندي الحلو

الخضر بورجوندي الحلو

الخضر بورجوندي الحلو هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 2 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. ل 3 3.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر البنجر والسبانخ والتين التركي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. حاول خضار البطاطا الحلوة, الكرنب الحلو مع لحم الخنزير والفاصوليا، و الخضر اليونانية وفطيرة البصل الحلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني خضار البنجر والتين ونبيذ ريسلينج في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تنضج تقريبا ، حوالي 7 دقائق ، مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الخضرالبنجر الخضر
ريسلينغريسلينغ
التينالتين
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يقلب السبانخ والثوم والزبدة في خليط البنجر الأخضر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يطهى ويحرك حتى تذبل السبانخ ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الخضرالبنجر الخضر
السبانخالسبانخ
زبدةزبدة
الثومالثوم
الملحالملح
3
يرش جبنة البارميزان فوق الخضار لتقديمها.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
الخضرواتالخضروات

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا