صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
مجلة

الخضر بورجوندي الحلو

الخضر بورجوندي الحلو
الخضر بورجوندي الحلو هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 2 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. ل 3 3.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر البنجر والسبانخ والتين التركي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. حاول خضار البطاطا الحلوة, الكرنب الحلو مع لحم الخنزير والفاصوليا، و الخضر اليونانية وفطيرة البصل الحلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني خضار البنجر والتين ونبيذ ريسلينج في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تنضج تقريبا ، حوالي 7 دقائق ، مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الخضرالبنجر الخضر
ريسلينغريسلينغ
التينالتين
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يقلب السبانخ والثوم والزبدة في خليط البنجر الأخضر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يطهى ويحرك حتى تذبل السبانخ ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الخضرالبنجر الخضر
السبانخالسبانخ
زبدةزبدة
الثومالثوم
الملحالملح
3
يرش جبنة البارميزان فوق الخضار لتقديمها.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
الخضرواتالخضروات

المعدات