الخضار المشوية-سلطة باستا البيستو
الخضروات المشوية-قد تكون سلطة باستا البيستو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 20. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 123 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على بيكورينو رومانو والملح والفلفل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 42 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الباستان والخضروات المشوية, سلطة باستا الخضار المشوية، و سلطة باستا الخضار المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة (300 فهرنهايت إلى 350 فهرنهايت). في وعاء كبير ، أضيفي الكوسة والقرع والفلفل والبصل والتوابل الإيطالية مع 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون. فرشاة خفيفة رف شواء مع النفط. شواء الخضار ، مغطاة ، حتى متفحمة طفيفة في البقع ولكن لا يزال هش العطاء ، 4 إلى 6 دقائق على كل جانب.
إزالة الخضار ، والسماح لتبرد وختم. يغطى ويوضع جانبا.
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. تطهى المعكرونة حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق أو حسب توجيهات العبوة.
إرم المعكرونة والخضروات والفاصوليا والبيستو والجبن ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل للجمع. تغطية وبردت حتى تبرد تماما ، على الأقل 2 ساعة.
رشي عليها ما تبقى من زيت الزيتون وعصير الليمون قبل التقديم مباشرة.