الخرشوف يجيش مع الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير المقدد
إذا Serving 2.43 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, الخرشوف يجيش مع الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير المقدد قد تكون مذهلة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 343 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف, لحم خنزير مقدد, ورق الغار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الخرشوف والفاصوليا الخضراء, الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد، و الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى على نار معتدلة حتى يتم تقديم الدهون ، حوالي 3 دقائق.
يضاف البصل والجزر والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار قليلا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الماء والنبيذ وعصير الليمون وأوراق الزعتر وورق الغار ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج البصل والجزر ، حوالي 10 دقائق.
نضيف الفاصوليا الخضراء والخرشوف ونغطيها ونطهوها حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. تجاهل ورقة الغار.
يضاف البقدونس وينقل إلى الأوعية.
يقدم هذا الطبق مع رذاذ من زيت الزيتون.