صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

الخرشوف يجيش مع الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير المقدد

الخرشوف يجيش مع الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير المقدد
إذا Serving 2.43 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, الخرشوف يجيش مع الفاصوليا الخضراء ولحم الخنزير المقدد قد تكون مذهلة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 343 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف, لحم خنزير مقدد, ورق الغار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الخرشوف والفاصوليا الخضراء, الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد، و الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى على نار معتدلة حتى يتم تقديم الدهون ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
3
يضاف البصل والجزر والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار قليلا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يضاف الماء والنبيذ وعصير الليمون وأوراق الزعتر وورق الغار ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج البصل والجزر ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
نضيف الفاصوليا الخضراء والخرشوف ونغطيها ونطهوها حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. تجاهل ورقة الغار.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
يضاف البقدونس وينقل إلى الأوعية.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
يقدم هذا الطبق مع رذاذ من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب