الخرشوف المتبل والميرليتون
الخرشوف منقع وميرليتونس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 77 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فصوص من الثوم والفلفل الحلو والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف المتبل, الخرشوف المتبل حار، و الروبيان والخرشوف المتبل.
تعليمات
قشر ميرليتونس ؛ قطع في نصف بالطول ، وتجاهل الحفر.
قطع ميرليتون نصفين بالطول إلى شرائح. شرائح ميرليتون بالبخار وقيعان الخرشوف ، مغطاة ، 40 دقيقة أو حتى تنضج. رائع.
يمزج الخل والمكونات الـ 7 التالية (الخل من خلال الفلفل الحلو) في وعاء كبير ؛ يقلب بمضرب.
أضف الخضار إلى خليط الخل ؛ يقلب جيدا. يغطى وينقع 1 ساعة مع التحريك من حين لآخر. ملعقة في وعاء مبطنة بالخس ، إذا رغبت في ذلك.
يقدم مع ملعقة فترة زمنية محددة.