الخرشوف الطفل منقع مع الشبت والزنجبيل الطازج
الخرشوف الطفل منقع مع الشبت والزنجبيل الطازج هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 74 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 59 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الليمون وزيت الزيتون والشبت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الخرشوف الطفل المتبل, طهي الكتاب: الخرشوف الطفل المتبل، و تبولة مع الخرشوف المتبل والسبانخ الصغير لوصفات مماثلة.
تعليمات
اعصر العصير من نصف ليمونة في وعاء كبير من الماء ، وأضف النصف إلى الوعاء. العمل مع 1 الخرشوف في وقت واحد ، وقطع وتجاهل الجذعية. اسحب الأوراق الخارجية الداكنة وقص أي بقع خضراء داكنة من القاعدة. باستخدام سكين مسنن ، اقطع الثلث العلوي من الخرشوف. افركي كل شيء بنصف الليمون المتبقي وأضيفيه إلى ماء الليمون.
يغلى قدر متوسط من الماء ويضاف قليل من الملح.
استنزاف الخرشوف وإضافتها إلى الماء المغلي. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 15 دقيقة.
استنزاف الخرشوف واتركها حتى تجف.
في هذه الأثناء ، في طبق تقديم ضحل ، يمزج عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم والكبر والشبت والزنجبيل.
إضافة الخرشوف وإرم حتى انهم المغلفة تماما مع ماء مالح. غطي الخرشوف وضعيه في الثلاجة مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
دع الطبق يعود إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.