الخرشوف الطفل مطهو ببطء
قد يكون خرشوف الأطفال المطهو ببطء هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 475 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 6.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأنشوجة, حزمة الزعتر, ملح كوشير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول الخرشوف الطفل مطهو ببطء, الخرشوف الطفل مطهو ببطء، و الخرشوف الطفل مطهو ببطء لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
قطع 2 الليمون في نصف والضغط على كل من نصفين الليمون في الماء ، ثم قطرة في نصفين.
تقليم الجلد الأخضر الداكن صعبة من جذع الخرشوف إذا كان هناك الجذعية ، وإزالة الأوراق الخارجية صعبة حتى يتم الكشف عن الأخضر الربيع لطيف لطيف ، فإنه ينبغي أن يكون سوى بضع طبقات.
نقطع الخرشوف من المنتصف بالطول ونقلبه في ماء الليمون (الحمضي). سوف يتحول الخرشوف إلى اللون البني أمام عينيك ، لذلك من المهم إعداد الماء المحمض قبل إزالة 1 ورقة من الخرشوف.
غلفي مقلاة كبيرة مستقيمة على نار متوسطة ، بسخاء بزيت الزيتون وأضيفي فصوص الثوم المحطمة والفلفل الأحمر المسحوق. عندما تصبح فصوص الثوم بنية ذهبية ورائحة ، قم بإزالتها. لقد حققوا مصيرهم الثوم.
أضف شرائح الأنشوجة واتركها تذوب في قوام بذيء قبل إضافة الخرشوف المحضر إلى المقلاة مع أنصاف الليمون.
يسكب النبيذ الأبيض ويضاف حزمة الزعتر ويتبل بالملح حسب الرغبة. يغلى المزيج ويضاف كمية كافية من الماء لتغطية الخرشوف (لا ينبغي أن يكون الكثير من الماء). غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح الخرشوف طريا جدا ، حوالي 10 إلى 15 دقيقة.
قم بإزالة الغطاء واترك السائل ينخفض حتى يصبح أقل من منتصف جوانب الخرشوف.
إزالة حزمة الزعتر. تذوق للتحقق من التوابل وإعادة ضبطها ، إذا لزم الأمر ، (ربما ستفعل). الانتهاء من القذف في البقدونس المفروم.
انقلي الخرشوف إلى وعاء التقديم وقدميه مغطى بنشارة بارميجيانو ريجيانو.
مرحى! يا له من طبق جانبي!