صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

الخرشوف الطفل عشب والليمون مسلوق

الخرشوف الطفل عشب والليمون مسلوق
ل Serving 4.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. إذا كان لديك خرشوف صغير ونبيذ وأغصان إكليل الجبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول سيقان لحم الضأن بالليمون مع الخرشوف الصغير, خرشوف صغير مقلي بالثوم والليمون، و بابارديل مع الليمون والخرشوف والهليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة وعميقة ، اخلطي الماء مع عصير 2 من الليمون ؛ أضف 4 ليمون إلى الماء في المقلاة. العمل مع 1 الخرشوف الطفل في وقت واحد ، المفاجئة قبالة كل من الأوراق الخارجية الخضراء الداكنة. باستخدام سكين حاد ، قم بتقطيع النصف العلوي من الأوراق وقشر الجذع وتقليمه. أسقط الخرشوف الصغير في الماء المليء بالليمون.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوف الطفلالخرشوف الطفل
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
قشور من الليمونقشور من الليمون
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
2
أضف 1 كوب من زيت الزيتون والنبيذ الأبيض والبصل وبذور الكزبرة والفلفل والزعتر وإكليل الجبل والمريمية وأوراق الغار إلى المقلاة. اتركيه على نار خفيفة على نار عالية إلى حد ما ، ثم خففي الحرارة إلى درجة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الخرشوف عند ثقبه بالشوكة ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
دع الخرشوف يبرد في سائل الطهي لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
4
انقل الخرشوف إلى سطح العمل ؛ تخلص من سائل الطهي.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
5
قطع الخرشوف في نصف بالطول وترتيبها على طبق.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
6
يرش الخرشوف بقليل من زيت الزيتون ويرش بالملح ويقدم دافئا أو في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)