الحمضيات والصويا المزجج سمك القد الأسود

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك القد الأسود المزجج بالحمضيات والصويا. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 171 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح خشن وملح وفلفل خشن وأوراق نعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج, الحمضيات المزجج لحم الخنزير، و ورقة عموم الفلفل الحار الجير سمك القد لوصفات مماثلة.