الحمص والتونة إرم

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? الحمص والتونة إرم يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.84 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 551 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الحمص والجرجير والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل recipes.prevention.com. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 95%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل القرنبيط المحمص والحمص إرم, تونة إيطالية، و باستا التونة الحارة - دبليو دبليو 6 نقاط.