الحمص مع الطماطم والسبانخ

إذا كان لديك حوالي 35 دقيقة لقضاء في المطبخ ، والحمص مع الطماطم والسبانخ قد تكون مذهلة خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة لمحاولة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 278 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 830 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. إذا كان لديك كمون مطحون ، طماطم بورمي ، جارام ماسالا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 100%. وصفات مماثلة تشمل الباذنجان مع الطماطم والحمص, الحمص مع الطماطم والجزر، و الحمص مع الطماطم والجزر.