الحبار والحمص في مرق الطماطم: كالاماري سيسي
الحبار والحمص في مرق الطماطم: كالاماري إي سيسي هو نوع من خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 812 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 63% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز والملح والفلفل والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق ممتاز. حاول حلبيسة: حمص في مرق الطماطم الحار, الحمص والسلق السويسري في البارميزان ومرق الطماطم المجفف بالشمس، و حبار محشي مخبوز: كالاماري ريبيني فورنو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير ، يمزج الحمص والسوبريساتا والزبيب وعصير البطلينوس والطماطم وصلصة الطماطم ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض إلى النصف. يتبل جيدا بالملح والفلفل ويضاف الكالاماري وبلح البحر ويترك على نار خفيفة المأكولات البحرية ببطء حتى ينضج تماما. ضجة في أوراق النعناع والبصل الأخضر والسبانخ ، ويطهى 3 دقائق ، ثم يقدم في أطباق الحساء تحسنت.
في قدر سعة 3 لتر ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا فاتحا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
يضاف الزعتر والجزر ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى ، حتى تصبح الجزر طرية جدا.
تضاف الطماطم والعصير وتغلى مع التحريك كثيرا. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى سميكة مثل الحبوب الساخنة. يتبل بالملح ويقدم. هذه الصلصة يحمل 1 أسبوع في الثلاجة أو ما يصل إلى 6 أشهر في الثلاجة.