الحبار المشوي مع تشامومايو
بحاجة الى خالي من الجلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون الحبار المشوي مع البابونج وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 4.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 303 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك ملح كوشير وأجسام حبار وصفار بيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الحبار المشوي, سلطة الحبار المشوي، و فافا يوناني مع حبار مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت وزهور البابونج على نار خفيفة حتى يتعطر البابونج ويتحول إلى اللون البني الذهبي ، من 3 إلى 5 دقائق. سلالة النفط ، والتخلص من الزهور البابونج ، والسماح لتبرد.
يمزج الخل والخردل والملح والسكر وصفار البيض في وعاء محضر الطعام ويمزج لمدة 30 ثانية تقريبا.
أضف الزيت المبرد جيدا من خلال أنبوب المستحلب. فويلا. تشامومايو. تخيل الاحتمالات! دارجيلنغ مايو! ماتشا مايو! (إيرل غرايو)! الآن للحبار. قم بتقطيع أجسام الحبار إلى شرائح مفتوحة بالطول ، واستلقي بشكل مسطح على لوح التقطيع بحيث تكون الجوانب الخارجية متجهة لأعلى. يسجل الحبار برفق بطرف السكين في نمط متقاطع ، ثم يرش كل جانب بالملح والفلفل... قل رشة واحدة لكل. لا تخجل. إرم الحبار في وعاء كبير مع زيت الزيتون ، ثم شواء هؤلاء الرجال لمدة 2 إلى 4 دقائق لكل جانب. أنا أحب الألغام قليلا دون القيام به ، ولكن أنا غريب الأطوار من هذا القبيل.
انقل كل الحبار إلى لوح التقطيع.
قطعها إلى حلقات 1/2 بوصة. يمكنك خدمتهم في كومة ومع المايونيز على الجانب. إذا كنت ترغب في الحصول على الهوى ولوحة هذه حتى, حرك عود أو ملعقة شاي مثلج حتى منتصف الحلقات لوحة لهم بطريقة أكثر إتقانا.
يقدم مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.