الجولة 2-جنوب غرب لحم البقر والفاصوليا السوداء الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب الجولة 2-جنوب غرب لحم البقر والفلفل الأسود. حصة واحدة تحتوي على 861 سعرة حرارية, 64 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. ل 3 3.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك بطاطس روسيت وجزر وزيت كانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل طباخ بطيء حار جنوب غرب لحم البقر والفلفل الحار, لحم البقر والفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و لحم البقر والفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني قدر كبيرة على نار متوسطة وأضيفي الزيت ومكعبات البصل والثوم واقليها حتى يصبح البصل ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
أضيفي الطماطم ، وعاء الشواء ، الفاصوليا السوداء ، مسحوق الفلفل الحار ، و 2 كوب ماء. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. مغرفة الفلفل الحار في تقديم الأطباق ويرش كل وعاء مع 1 ملعقة كبيرة من الجبن.
يتبل اللحم بالملح والفلفل ويغطى بالدقيق.
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وحمري اللحم من جميع الجوانب.
ترفع إلى طبق وتترك جانبا. ترتيب الجزر والكرفس والبصل في الجزء السفلي من طباخ بطيء وأعلى مع لحم البقر محروق.
يضاف المرق والماء والثوم وصلصة رسيستيرشاير والزعتر ، ويوضع القدر على نار هادئة لمدة 8 ساعات. عند الانتهاء ، أخرج اللحم إلى طبق التقديم.
دع الخضار والمرق يبردان لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي إلى الخلاط. يمزج ببطء حتى يصبح ناعما وينقل إلى وعاء التقديم.
قدمي المرق مع الوعاء المشوي والخضروات الجذرية المحمصة.
قبل ساعة واحدة من طهي وعاء الشواء ، سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
أضيفي كل الخضار إلى وعاء كبير وأضيفي زيت الكانولا وإكليل الجبل والزعتر والبصل. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويرتب على صينية. يحمص لمدة 30 دقيقة ، ثم يقلب ويحمص 30 دقيقة أخرى. رتب على طبق التقديم وقدمه.