الجوز الاسكواش أكلة

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب ريزوتو القرع. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 509 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك أرز أربوريو وجوزة الطيب والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش أكلة, الجوز الاسكواش أكلة، و الجوز الاسكواش أكلة.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

أحضر 1 لتر من المرق بالإضافة إلى 1 كوب ماء لينضج في وعاء الصلصة ثم قلل الحرارة إلى درجة منخفضة.

المكونات سوف تحتاج

اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

شريحة واحدة من قشر الليمون

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة إلى متوسطة عالية بزيت الزيتون البكر الممتاز. عندما تموجات النفط ، إضافة البصل والثوم وتليين 2-3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

يضاف الأرز والخبز المحمص 2 إلى 3 دقائق أكثر.

المكونات سوف تحتاج

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

يضاف النبيذ ويطهى تماما مع التحريك من حين لآخر لمدة 2 إلى 3 دقائق. مغرفة في الأوراق المالية على فترات ، واثنين من مغارف في وقت واحد. اسمح للسوائل بالتبخر في كل مرة. سوف ريسوتو طهي 18 دقيقة ، المجموع ، من أول إضافة السائل. قم بإذابة القرع في الميكروويف في طبق لجمع أي سوائل. قلب القرع مع الأرز آخر 3 دقائق من وقت الطهي. يتبل بجوزة الطيب والملح والفلفل حسب الرغبة. في اللحظة الأخيرة من وقت الطهي ، أضيفي الزبدة في قطع صغيرة ، المريمية والجبن ، قدميها.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل

1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)