الجوز الاسكواش أكلة
الجوز الاسكواش أكلة هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 662 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 3.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من حكيم ، مرق الدجاج ، الجوز الاسكواش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الجوز الاسكواش أكلة, الجوز الاسكواش أكلة، و الجوز الاسكواش أكلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني المرق في قدر صغير على نار خفيفة. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والملح والفلفل ويطهى لمدة 4 دقائق.
إضافة حكيم ويطهى لمدة 1 دقيقة.
يضاف القرع والثوم ويطهى حتى يبدأ القرع في النعومة ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك باستمرار لمدة 3 دقائق.
يضاف النبيذ ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يمتص السائل ، حوالي 3 دقائق.
أضف المرق ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك من حين لآخر والانتظار حتى يتم امتصاصه قبل إضافة المزيد. يجب أن يستغرق الأمر حوالي 30 دقيقة حتى يتم امتصاص كل المرق.
يرفع عن النار ويقلب في البارميزان. ملعقة في الأطباق الفردية.نصيحة: لبشر قرع الجوز ، افركه على الفتحات الكبيرة لمبشرة الصندوق ، أو اقطعه تقريبا ، ثم اخفقه في محضر الطعام.