الجمبري والهليون والسبانخ

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب القريدس والهليون والسبانخ. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 1 والتكاليف Serving 3.28 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة من saladpride.blogspot.com لديها 3 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الصنوبر والجمبري ، خلع الملابس: زيت الزيتون البكر الممتاز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول ماك والجبن with مع القريدس والهليون, الهليون المشوي مع القريدس والرويل، و لينجويني مع القريدس والطماطم الطازجة والسبانخ لوصفات مماثلة.