صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة4
مجلة

الجزر كوسة الخضار خزفي

الجزر كوسة الخضار خزفي
الجزر كوسة الخضار خزفي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 112 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك الفجل والزبدة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 32%. حاول كوسة الجزر طاجن, خبز الجزر والكوسا، و خبز الجزر والكوسا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن طبق خبز 9 * 13 بوصة بقليل من الشحوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
ضعي الجزر في قدر وغطيه بالماء المملح ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة. يصفى الجزر من الماء بملعقة مشقوقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
3
تضاف شرائح الكوسة إلى القدر وتترك على نار خفيفة حتى تنضج ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
استنزاف ، حجز حوالي 1/4 كوب سائل الطبخ.
5
قلب سائل الطهي المحفوظ في المايونيز والبصل والفجل والملح والفلفل الأسود في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الفجلالفجل
مايونيزمايونيز
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
اخلطي الخضار المطبوخة مع خليط المايونيز حتى تمتزج جيدا ؛ صب الخليط في إعداد طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
اخلطي فتات الخبز والزبدة المذابة في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الخضرواتالخضروات
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى تصبح فتات الخبز بنية خفيفة ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن