صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة12
مجلة

الجرانولا سهلة الاستخدام

الجرانولا سهلة الاستخدام
قد تكون الجرانولا سهلة الاستخدام مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 488 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 15. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك الفراولة والزبدة وأنصاف الجوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة, بيسكوف جرانولا {جرانولا سهلة }، و جرانولا سهلة وقليلة الدسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F واو خط 2 ورقة الخبز الضحلة كبيرة مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
يوضع الجوز واللوز على ورقة واحدة ويحمص حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
الجوزالجوز
نخبنخب
3
اتركيه يبرد ، ثم قطعيه بشكل خشن واتركيه جانبا.
4
خفض درجة حرارة الفرن إلى 300 F واو تقسيم الشوفان بين أوراق الخبز. في وعاء متوسط ، تذوب الزبدة في الميكروويف. ضجة في العسل والملح.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
العسلالعسل
الشوفانالشوفان
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
فرنفرن
5
يرش الخليط على الشوفان ويقلب جيدا مع ملعقة مطاطية.
المكونات سوف تحتاج
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
6
يوزع الشوفان في طبقة متساوية ويخبز ، مع التحريك مرة واحدة وتبديل أوضاع المقالي في منتصف الطريق ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 30 دقيقة (يصبح الخليط هشا عندما يبرد).
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
نقل إلى وعاء كبير ، بارد ، إضافة المكونات المتبقية ، وإرم جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
تخزين محكم في درجة حرارة الغرفة تصل إلى شهر واحد.
1
يمكن العثور على بذور اليقطين الخضراء المحمصة المملحة (غير المقشرة) ، والتي تسمى أيضا بيبيتاس ، في معظم متاجر الأطعمة المتخصصة.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتمر المفرومالتمر المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكشمش المجففالكشمش المجفف796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعسل ، في درجة حرارة الغرفةالعسل ، في درجة حرارة الغرفة2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالشوفان المدرفلة على الطراز القديمالشوفان المدرفلة على الطراز القديم2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور اليقطين الخضراء المملحة والمحمصة (انظر الحافة أدناه)بذور اليقطين الخضراء المملحة والمحمصة (انظر الحافة أدناه)11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفراولة المجففة المفرومة أو الكرز الحامض المجففالفراولة المجففة المفرومة أو الكرز الحامض المجفف227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)العصي زبدة غير مملحة ، ذابالعصي زبدة غير مملحة ، ذاب2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز نصفينالجوز نصفين2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلوز كامل مع جلودلوز كامل مع جلود