الجرانولا الاستوائية في نهاية المطاف
في نهاية المطاف الجرانولا الاستوائية قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 590 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 55 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مانجو ورقائق موز وجوز المكاديميا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجرانولا الاستوائية, الجرانولا الاستوائية، و في نهاية المطاف فاكهي الجرانولا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 300 دولار ف. خط ورقة الخبز مع ورقة سيليبات أو ورقة شهادة جامعية.
في وعاء كبير ، أضيفي الشوفان ورقائق الموز وجوز المكاديميا ورقائق جوز الهند والجوز البرازيلي والمانجو المجفف والبيبيتاس. إرم للجمع.
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج سكر جوز الهند وشراب الصبار وزيت الزيتون على نار متوسطة.
خفقت حتى مجتمعة والسكر يذوب تقريبا.
خفقت في الملح والفانيليا.
يوزع الجرانولا على صينية الخبز ويخبز مع التحريك مرة واحدة حتى يصبح لونه ذهبيا لمدة 40 دقيقة.
دع الجرانولا تبرد ثم قلبي الفاكهة المسكرة.